スペシャルレッスン情報

担当：あいこ先生
日時：2019年3月21日(木)　13：30～15：00（90分拡大版）

「春」・・・新しいことを始めたり生活リズムに変化があったりしてドキドキワクワクする春ですが
季節の変わり目に体調を崩す方も多いのもこの季節です。
花粉症や眠気、ダルさなど病気ではないけど何となく不調を感じることありませんか？

アーユルヴェーダではこの季節に感じる不調に適した過ごし方を学びます。
ドーシャとは、いわば　「体質」　のことです。
アーユルヴェーダではドーシャは　「ヴァータ」　「ピッタ」　「カパ」　の３つに分けられています。
ご自身の体質を診断し、ドーシャを知ることで体質に適した季節の過ごし方やヨガのポーズを
学んでいきます。

「アーユルヴェーダ」　聞いたことあるけどよく知らない方、興味がある方、初めてアーユルヴェーダに触れる方にお勧めのクラスです。

クラスはゆっくり行いますので身体の硬い方、ヨガ初心者の方、体力に自信の無い方でも無理なくご参加頂けます。

ヨガとアーユルヴェーダを日常に取り入れてより快適な生活を送るためのスペシャルレッスンです。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

または

＊ご予約はWEBまたはスタジオで承ります。
＊体験レッスンはご利用いただけません。

担当：ゆみ先生
日時：2019年2月11日(月祝)　13：30～15：00（90分拡大版）

昔から　「老いは足から」　と言われています。

足裏には内蔵と直結した沢山のツボがあり、
そこにある老廃物をセルフマッサージで揉み出して流していくことで
デトックス効果を高めていきます。

揉みだした老廃物は静脈に行きます。静脈の血流が悪ければ排出できません。
デトックスヨガで全身の血流を良くして毒素排出力を上げていきます。

身体が重い、　だるい、　と感じていたら要注意！

身体の疲れや重さは身体に溜まった老廃物が原因。
全身の循環を良くするスーパーデトックスで楽しく効果的に毒素排出しましょう！

*****************こんな症状の方におすすめ*****************

足のむくみ　冷え性　頭痛　肌荒れ　腰痛　肩こり　疲れ　便秘　生理痛　生理不順

または

【持ち物】　●水 または 白湯　500ｍＬ～１Ｌ　●ヨガマット ●汗拭きタオル
※無料チケット・体験レッスンはご利用いただけません。ご了承ください。
※定員20名様の先着予約制となります。ご予約はWEBまたはスタジオで受付致します。 （注）　食事は２時間以上前にお済ませください。

担当：まさこ先生
日時：2018年12月8日(土)　13：30～15：00（90分拡大版）

やさしいヨガポーズと共に呼吸をじっくり味わう事を中心にしながら、何かを追いかけることなくマインドフルネスな瞬間を体験してみましょう。
（マインドフルネスは身体のお手入れのように　‘脳内のお手入れ‘　と　‘マインドのお手入れ‘として効果があります）

足の裏と大地のつながりを感じる時間。
各関節が一呼吸ごとに緩んでいく感覚。
自然界から感じる波動に身をゆだねて細胞を癒す時間。

一年のうちで最も忙しいと思われる12月に時間の流れをどこまでもゆっくりにしてDoing より　Being　なイメージで行うヨガで根っこからリフレッシュしましょう！

全体的に動きはやさしいものになりますので体力に自信の無い方でも安心してご参加いただけます。

ハワイ好きな方もそうでない方も是非この機会にハワイ在住のまさこ先生オリジナルな
「癒しのヨガ」を体験してみてください。

まさこ先生一時帰国により実現した貴重な機会です。皆様お見逃しなく！

または

※予約制　定員20名様　　WEBまたはスタジオでご予約お願い致します。
※体験レッスンはご利用いただけません。予めご了承ください。