ヨガ&ピラティススタジオ自由が丘リリーロータス

自由が丘リリーロータス

お電話でのお問合せ:03-5422-6887

体験レッスン体験レッスンのお問合せはお気軽に

スケジュールWEB予約ネットで簡単!web予約

代行・休講のお知らせ代行・休講のお知らせ

フロースタイルblogフロースタイルblog


お電話でのお問合せ:03-5422-6887

ヨガ Lily Lotus 自由が丘 > よくある質問

よくある質問


体験レッスンを受けたいのですが。

体験レッスンはWEBまたはお電話でご予約を受け付けております。 希望のレッスンの前日までにご予約をお願い致します。 当日はレッスン開始の15分前までにスタジオにお越し下さい。 持ち物は動きやすい服装、汗を拭くタオル、 水やスポーツドリンクなど水分補給できるものをご持参下さい。 ヨガマットはご持参いただくこともできますし、レンタルマット300円もご用意しております。

レッスンの服装、持ち物について教えてください。

レッスン時は動きやすい服装でご参加ください(Tシャツや短パン、ジャージで十分です)
汗を拭くタオル、水やスポーツドリンクなど水分を補給できるものをお持ちください。

クレジットカードは使えますか?

申し訳ございませんが、当スタジオは現金のみのお取り扱いになっております。
あらかじめ、ご了承ください。

男性も参加できますか?

はい、すべてのクラスに男性の方も参加していただけます。

スタジオにシャワーや更衣室はありますか?

更衣室のご用意はあります。
シャワーの設備はありませんので、あらかじめご了承ください。

ヨガが初めてなのですが体験レッスンを受けても大丈夫ですか?

はい、もちろん大丈夫です。 当スタジオは初心者の方でも無理なく参加できるクラスを多数ご用意しております。 経験豊富なインストラクター陣が初めてヨガをする方を全面的にサポートしますのでご安心ください。 体験レッスンは(クローバーマーク)のついたクラスをお選びください。

運動が苦手なのですがヨガは出来ますか?

はい、大丈夫です。 ヨガは通常の運動と違い運動神経や運動能力は必要ありません。 全てのヨガポーズはご自身のペースで無理なく行えるようインストラクターが案内いたします。

身体がとても硬くてヨガのポーズが出来ません。レッスンに参加しても大丈夫ですか?

はい、もちろん大丈夫です。 柔軟性は人それぞれです。身体が硬くて出来ないポーズを取る必要はありません。 ポーズが出来る出来ないは考えず、ヨガの呼吸を感じてみてください。呼吸で身体の芯からほぐれていく心地よさを味わってみてください。

腰痛や肩こりに悩んでおります。ヨガとピラティスで改善出来ますか?

座り仕事、立ち仕事、毎日の家事で同じ姿勢をとり続けると筋肉が硬直し関節が固まることで腰痛や肩こりを引き起こします。ヨガやピラティスで固まった筋肉をほぐし体幹を強化して全身のバランスを取り戻すことで腰痛や肩こりの改善を目指しましょう。

花粉症で鼻呼吸が出来ません。ヨガに参加しても大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。 花粉症や風邪で鼻が詰まっていてもヨガをしているうちに鼻通りが良くなり自然と鼻呼吸が出来るようになります。 ヨガの鼻呼吸を続けていくと呼吸器系が強化され、花粉症の症状が緩和することも期待出来ます。

怪我でヨガのポーズが出来ません。レッスンに参加しても大丈夫ですか?

怪我の状態によりますが、まずは担当医師に軽い運動が可能か相談してください。 可能であれば是非レッスンにご参加ください。 ヨガやピラティスは怪我のリハビリにも大変効果的です。痛みのない範囲で身体を動かし伸ばし緩めて痛みを少しづつ取り除いていきましょう。

疲れが溜まっていてレッスンを最後まで受けられるか不安です。

レッスンでは全てのポーズを取る必要はありません。ご自身の体調に合わせて動ける範囲で参加していただければ大丈夫です。疲れているときはアロマや骨盤、ストレッチやリラックス系のゆっくりしたクラスへの参加をお勧めします。

骨盤の歪みが気になります。どのクラスがお勧めですか?

骨盤ヨガ、骨盤調整ストレッチ、シェイプアップピラティス、ピラティス&リラックスヨガ がお勧めです。 骨盤の左右のバランスを取り戻し歪みを矯正していきましょう。

生理の時はヨガに参加しない方がいいですか?

体調が優れないときや生理痛が重いときはレッスン参加を控えましょう。 身体が動きたいと感じていたら運動量軽めのクラスへ参加してください。 その際はインストラクターに生理中であることをお知らせください。

便秘や肌荒れで悩んでおります。ヨガで良くなりますか?

ストレスや自律神経の乱れは血流が悪くなり便秘や肌あれを引き起こします。 ヨガを続けていくと全身の血流が良くなり、ヨガの深い呼吸がリラックス効果をもたらしストレスを取り除き自律神経が整っていきます。

体験レッスン予約

 | お問合せ | インストラクター募集 | プライバシーポリシー

Copyright © lilylotus 自由が丘 All Rights Reserved.